V Centru starejših Črnuče so za stanovalce pripravili zanimivo in koristno predavanje z naslovom »Zakaj z leti večkrat pademo in kaj lahko naredimo sami, da se temu izognemo«. 🩺 Predavanje je izvedel kineziolog iz CKZ, ki je na preprost in razumljiv način predstavil najpogostejše razloge za padce v starosti ter praktične rešitve, kako jih lahko zmanjšamo.
Stanovalci so izvedeli, kako pomembna sta ravnotežje in moč mišic, kakšno vlogo ima redno gibanje, in kako lahko že z majhnimi spremembami v vsakodnevnem življenju veliko naredimo za svojo varnost. 🚶♀️💪
Da pa teorija ne bi ostala samo na papirju, so skupaj s predavateljem izvedli tudi nekaj preprostih vaj, ki jih lahko vsak dan ponovijo sami. Vaje so bile prilagojene posameznikom in so bile izvedene v prijetnem in sproščenem vzdušju. 🧘♂️😊
Stanovalci so predavanje ocenili kot zelo koristno, saj so pridobili nove nasvete in praktične napotke, kako okrepiti telo in zmanjšati možnost padcev. Hvaležni so bili za priložnost, da se naučijo nekaj novega ter ob tem naredijo nekaj dobrega zase. 💖
Facebook
LinkedIn