Vsako leto 15. oktobra obeležujemo Svetovni dan hoje, ki nas spodbuja k rednemu gibanju in zavedanju pomena vsakodnevne telesne aktivnosti. Hoja je ena najosnovnejših in najdostopnejših oblik gibanja – ne zahteva posebne opreme, primerna je za vse generacije in jo lahko izvajamo tako v zaprtih prostorih kot v naravi.
Po skupinski telovadbi smo se zbrali v večnamenskem prostoru, kjer nam je Marko temeljito predstavil pomen hoje, njene pozitivne učinke na telo in duha ter koristne nasvete glede gibanja v tretjem življenjskem obdobju. Posebej zanimiv je bil tudi njegov prikaz nordijske hoje, pri kateri so pomembni pravilna tehnika, drža in uporaba palic.
Po kratkem uvodnem izobraževanju smo se v prijetnem vzdušju odpravili na bližnji hrib sv. Ano. Med potjo smo lahko preizkusili vse, kar smo prej spoznali v teoriji. Na vrhu nas je pričakal čudovit razgled, ki je bil lep zaključek našega pohoda.
Druženje, smeh in dobra volja so poskrbeli, da je bil dan resnično nepozaben. Kot bi nas želelo nagraditi tudi vreme – posijali so topli sončni žarki, ki so nas napolnili z novo energijo in še dodatno poudarili pomen gibanja na svežem zraku.
Hoja nas povezuje, krepi zdravje in izboljšuje počutje – zato naj vsak dan postane priložnost, da naredimo korak zase.
Facebook
LinkedIn