Danes smo si vzeli čas zase. Po prijetno naporni jutranji telovadbi, smo se posvetili našemu dihanju. Pravilno dihanje nam pomaga pri sprostitvi in zmanjšanju stresa ter posledično vpliva na izboljšanje drže. S pomočjo pihanja mehurčkov, napihovanja balonov, pihanja v slamico in na različne pihalne instrumente, smo danes krepili dihalne mišice. Za konec pa smo izvedli še krajšo meditacijo in prebrali nekaj pozitivnih misli. Poznamo več vrst meditacije, namen prav vsake pa je, da se preprosto sprostimo, umirimo naše telo in duha. Danes smo tako odganjali slabe misli, globoko dihali in se prepuščali zvokom nežne glasbe in gonga. Gong je starodavno glasbilo, ki izvira iz jugovzhodne Azije in se uporablja pri meditaciji z zvočno terapijo. Nekateri so danes prvič meditirali, gospa Veronika pa je od zadovoljstva tudi zajokala. Pove, da je čutila veliko olajšanje in da je srečna.
Facebook
LinkedIn